किसी भी आयु का व्यक्ति नज़र की कमजोरी सेपरेशान हो सकता है. यह समस्या {अनेक कारणों से उत्पन्न होती है|बहुत सारे कारकों के चलते आती है जैसे बढ़ती उम्र, मासिक चक्रपुरुषों में होने वाली समस्याओं और आहार.
- कभी-कभी, नज़र की कमजोरी बदलाव लाना.
- लेकिन, {नज़र की कमजोरी गंभीर है तो अपने डॉक्टर को देखें.
{नज़र की कमजोरी का इलाजमहत्वपूर्ण है। यह आपको बेहतर दृष्टि प्रदान करती है.
दृष्टि दोष के लिए घरेलू टिप्स
आपकी आँखें अगर कमजोर हो रही हैं, तो डरें नहीं! आप घर पर ही कुछ आसान उपायों से अपनी आंखों की देखभाल कर सकते हैं। सबसे पहले, घरेलू दवाएं का इस्तेमाल करें जैसे कि गुलाब जल से आँखों को धोना या नींबू और शहद का मिश्रण लगाना। नियमित रूप से आंखें मसाज भी मददगार हो सकता है।
{यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी आँखों को रोजाना धूप से सुरक्षित रखें। सनग्लासेज पहनकर या धूप से दूर रहकर आप अपनी आंखों को नुकसान से बचा सकते हैं। यदि आपकी आँखों की कमज़ोरी गंभीर है, तो कृपया किसी डॉक्टर से परिणाम जानने के लिए जाएँ।
दूर दृष्टि बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके
आजकल बहुत से लोगों को दूर की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने में मुश्किल होती है। यह समस्या बढ़ी हुई उम्र के साथ और भी बढ़ती हो सकती है। लेकिन, चिंता न करें! दूर की दृष्टि सुधारने के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं।
- अपने आंखों को तनावमुक्त : नियमित ब्रेक लें और अपनी आँखों को थोड़ी दूर की वस्तुओं पर केंद्रित करें ।
- फल और जड़ी-बूटियाँ से भरपूर भोजन लें, जिसमें विटामिन A, C और E जैसे पोषक तत्व शामिल हैं।
- प्रकाश के संपर्क में आने से आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है ।
- नियमित रूप से व्यायाम करें ताकि आपका रक्त प्रवाह सुचारू रहे।
- धूम्रपान छोड़ें क्योंकि यह आपकी आंखों को नुकसान पहुँचाता है
अपने आंखों का दर्शन बढ़ाएँ
आपके आँखों की/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य के लिए कई तरीके हैं। सबसे पहले, हर दिन कम से कम 30 मिनट/45 मिनट/एक घंटा तक धूप में निकलें/तारों का मंत्र करें/सोने वाले सूरज को देखें । यह आपके आँखों के/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
- सब्जियां/फल/अनार खाना भी आपके आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद कर सकता है।
- योगा/ध्यान/प्रार्थना करने से आपकी आँखें/दृष्टि/दिल शांत रहती हैं और आपका केंद्रन/ध्यान/विचार बेहतर होता है।
दृष्टि को सुरक्षित करें
दूर दृष्टि बढ़ाएँ इन्हीं घरेलू उपायों से
आपकी आँखों की देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। अगर आपकी दूर की चीजें दिखना मुश्किल है, तो घबराएं नहीं। कई सरल होम रेमेडी से आप अपनी दृष्टि को बेहतर बना सकते हैं। एक स्वस्थ पोषण में भरपूर मात्रा में अहम् पोषक तत्व शामिल करें।
- नींबू पानी का सेवन भी देखने की शक्ति को बढ़ाता है
- तुलसी जैसे पर्यावरण के अनुकूल उपाय भी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- एक्सरसाइज आँखों की दृष्टि को बेहतर बनाता है
देखने की आदतों में सुधार करें Home remedy और अपनी विज़न चेकअप लें।
नज़र ठीक करने के उपाय
पहले तो काफी ध्यान रखना चाहिए कि आपकी आँखें पर कोई असर न पड़े। हो सके तो ऐसे कामों से दूर रहना जो आपकी आँखों को हानि पहुंचा सकते हैं.
जैसे कि, प्रेशर और नींद की कमी आपकी नज़र पर बहुत {बड़ा प्रभाव{ डाल सकते हैं।
अपने आहार में फ्रूट्स शामिल करें जो आपके आँखों के लिए अच्छे होते हैं.
नियमित रूप से अपनी आँखें धुलाई करें.
अपने चिकित्सक से सलाह लें कि आपकी नज़र के लिए क्या उपयुक्त है।
सही प्रकाश का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है।